So kannst du dem Herbst- und Winterblues im Fernstudium entgehen!
Am ersten Oktober startet für viele Erstis das Fernstudium an der HFH. Leider fällt damit das erste Semester in die dunkle, graue und kalte Jahreszeit. Das muss aber kein Nachteil sein! Mit unseren Tipps entkommst du einem Herbst- und Wintertief und hältst deine Motivation sommerlich frisch!
Tipp 1: Nutze deine flexiblen Studienzeiten!
Im Fernstudium an der HFH entscheidest du selbst, wann du lernst! Das bedeutet, du kannst deine Lernzeit eher auf den dunklen Nachmittag legen und den Morgen für einen längeren Spaziergang im Tageslicht nutzen.
Falls du neben dem Fernstudium beruflich tätig bist, bietet es sich an, den Weg zur Arbeit zu Fuß oder mit dem Rad zu machen, um ein bisschen frische Luft und Bewegung zu bekommen. Im Homeoffice funktioniert das übrigens auch: Einfach eine halbe Stunde früher aufstehen und eine Runde um den Block laufen.
Tipp 2: Mache es dir Zuhause gemütlich!
Wenn es draußen kalt und dunkel ist, machst du es dir einfach drinnen warm und gemütlich. Stelle dir eine Kerze auf den Schreibtisch, mache dir einen heißen Tee und lege dir eine Wärmflasche unter die Füße. So lässt sich die Lektüre deines Studienbriefes schöner gestalten!
Tipp 3: Triff dich mit Freunden!
Wir kennen das alle: An lauen Sommerabenden sind wir unternehmungslustig und wollen nochmal raus, aber im Herbst und Winter ist das Sofa am Abend doch ein bisschen zu gemütlich. In solchen Fällen hilft es, sich jede Woche feste Termine mit Freund:innen einzuplanen.
Ob Weihnachtsmarkt, Essen gehen, Fußball gucken, zusammen spazieren oder auch zusammen lernen: Jeder Termin in Gesellschaft kann dir dabei helfen, aus deiner Winterträgheit rauszukommen!
Falls dir noch der / die richtige Lernpartner:in fehlt, empfehlen wir dir den HFH-WebCampus. Hier kannst du dich mit Kommiliton:innen vernetzen und dich über das Fernstudium austauschen.
Tipp 4: Probier etwas Neues aus!
Bei vielen Menschen hängt der Herbst- und Winterblues auch damit zusammen, dass sie im Alltagstrott versinken und neue Erlebnisse fehlen. Dabei gibt es viele tolle Unternehmungen, die sich nicht nur im Sommer umsetzen lassen.
Nehme dir ab sofort aktiv vor, zwei Mal im Monat etwas Neues auszuprobieren. Du könntest zum Beispiel Schlittschuhlaufen, Schwarzlichtminigolfen, einen Tanzkurs machen, einen Trampolinpark besuchen, Glühwein selber zubereiten oder einen Tagesausflug in eine fremde Stadt planen.
Tipp 5: Ab in die Sonne!
Unser letzter Tipp ist sicher nicht für jede:n umsetzbar, aber oftmals können bereits wenige Tage in der Sonne einen großen Einfluss auf unsere Stimmung haben. Besonders in der Nebensaison lassen sich auch manchmal günstige Angebote für Flüge und Unterkünfte im Warmen ergattern.
Deshalb: Urlaub buchen, Sommerkleidung, Sonnenbrille und Laptop in den Koffer packen und ab zum Flughafen!
Jetzt bist du dran!
Wir hoffen, diese Tipps haben dir weitergeholfen. Jetzt liegt es an dir, sie auch umzusetzen, um gut gelaunt und motiviert die kommende Jahreszeit und vor allem auch das kommende Semester zu überstehen.
Falls du merkst, dass deine schlechte Laune und dein Motivationsloch im Herbst und Winter immer extremer werden und du von alleine gar nicht mehr raus kommst, empfiehlt sich ein Besuch bei deinem / deiner Hausärzt:in. Denn natürlich gibt es auch eine sogenannte Winterdepression, die man ernst nehmen und behandeln lassen sollte!
Hier findest du einen Test der Techniker Krankenkasse, der dir einen ersten Hinweis darauf geben kann, ob du ärztliche Hilfe benötigst.
